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吃它美白效果翻一番

2020-04-11

  很多女性朋友都希望自己擁有韓劇偶像一樣白皙的肌膚,那么如何美白成了很多人的苦惱。有什么特效美白的方法嗎?美白有什么捷徑嗎?今天我們就一起來了解一下女性吃什么美白效果好吧。

  美白食物要多吃

  1、多喝蜂蜜

  研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。

  特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

  2、多吃維生素c高的水果

  想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的'水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。

  尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

  3、多吃薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。

  同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  4、多吃黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  5、多吃堅果

  對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物?照{、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。

  從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

  吃什么可去掉黑色素

  1、水

  水是排毒圣物,早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水,晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水,讓細胞充分吸收,潤滑腸道,可以有效的排除宿便,將毒素及時的排除體外,做到有效的美白肌膚。

  2、檸檬水

  早上的時候,如果條件可以喝上一杯檸檬水,除了可以排除體內的毒素之外,還可以做到天然的美白肌膚功效,有助于消退臉上的雀斑。檸檬還可以促進新陳代謝、延緩衰老,美白淡斑等諸多功效。

  3、酸奶

  蘊含大量的乳酸菌,積聚在腸道中的毒素會因為乳酸菌的作用而變得容易排除,而且酸奶還可以降低黑色素的形成,美白肌膚。

  4、莖狀植物

  差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的,比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右,能促進體內廢物快速排除并借此凈化血液,營造被嫩肌膚。

  5、雜糧

  糙米、麥片、小米、玉米等都是富含植物纖維的食物。植物纖維可以有效的滑動腸胃,有利于排毒通便。

  結語:想要變白是每個女性的希望,但是由于環境、體質等原因,即使花了很多錢去了很多次美容院,美白的效果都不是很理想。今天和大家介紹了一些利用飲食來到達美白目的的小妙招,希望能夠幫助到大家。

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