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秋天煩躁怎么辦

時間:2020-04-23 08:00:22 情感 我要投稿

秋天煩躁怎么辦

  隨著秋季的到來,暮色漸早,落葉凋零,不少人感覺心情一下子就低落了,開始“悲秋”起來。這種壞情緒不僅對身體不利,還嚴重地影響了工作與生活。

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  南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師徐大成介紹,中醫認為肺與秋相對應,如果秋天肺內氣血運行受干擾,肺臟難以舒暢胸中悶氣,就容易引發“悲秋”的`心態。肺氣運轉正常,心情自然就開朗樂觀。相反,肺氣虛弱,久而久之便導致情緒憂郁,甚至誘發失眠等疾患。

  徐大成提醒大家,如果秋季經常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采,很可能就是肺內氣血運行不暢了。除了及時到醫院檢查調補,還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣,在秋燥季節,容易導致毒素積累。按摩合谷穴有利肺臟,位置在我們的手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為,將拇指和食指張成45度角,骨頭延長角的交點即為合谷穴?梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位,用力按壓,以感到酸脹為度,孕婦慎用。有時間的人還可以到空氣質量較好的景區或郊外多做深呼吸,有助肺內殘余的廢氣排出,減少體內廢氣的殘留,增加肺活量。

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